Помощь отпускнику: В отпуск поездом

Далеко не все хабаровчане предпочитают путешествовать самолетами или автобусами. Поезда дальнего следования продолжают оставаться одним из самых востребованных видов транспорта. Если в купе поезда предстоит провести несколько дней, это значит, что пассажир неминуемо попадает в отдельный мир, где существуют свои правила безопасности и комфортного передвижения. Для того, чтобы от путешествия остались только приятные воспоминания, нужно соблюдать определенные правила и рекомендации.

Как вести себя в поезде

Прежде всего, нужно заранее позаботиться о покупке билетов. Планируя поездку, не хочется думать о плохом, но следует все же обратить внимание на то, что наиболее безопасными считаются места в вагонах посреди состава. Также более удобными являются койко-места, движущиеся в направлении с локомотивом. В случае резкого торможения пассажиры не подвергаются риску упасть с полки.

Документы, билеты, деньги всегда нужно держать при себе. В день выезда надо четко спланировать свое время, чтобы не опоздать на поезд и не занимать свои места в спешке. В купе тяжелые сумки и чемоданы размещают под сидениями так, чтобы они не мешали во время поездки. Все необходимое, что может понадобиться в течение нескольких дней передвижения, нужно приготовить заранее и держать в ручной клади.

Нежелательно ставить на столик или класть на верхние полки банки, бутылки или тяжелые предметы, которые в случае падения могут нанести травму путешественникам. Тем, кто едет на верхней полке, пригодятся специальные ремни безопасности, которые берут у проводника.

Если поездка длится несколько дней, это может стать настоящим испытанием для тех, кто привык к активному образу жизни и не может заставить себя спать сутками напролет. В таком случае нужно заранее позаботиться о своем досуге на колесах. Скоротать время помогут книги, журналы, нарды, кроссворды. Современный пассажир запасается плеером или ноутбуком для прослушивания музыки или просмотра фильмов. В этом случае нужно не забыть взять с собой наушники и зарядные устройства.

Немаловажным является вопрос соблюдения личной гигиены в поезде. В большинстве случаев во время поездки человек попадает в достаточно экстремальные условия, исключающие возможность принять полноценный душ. Для соблюдения личной гигиены помогут различные влажные салфетки (в том числе и для интимной гигиены) и сухой шампунь. Пригодятся и сухие салфетки, которыми рекомендуют браться за ручку туалета и класть на сидение унитаза. Ни в коем случае нельзя ходить по вагону, даже внешне чистому, босиком, следует заранее запастись тапочками, лучше одноразовыми.

Аптечка в поезд

От болезни в дороге, в том числе и на поезде, не застрахован никто. Поэтому аптечка с собой будет незаменимой вещью. Вот краткий список лекарств, которые должны в ней находиться:

  • Средства от укачивания.
  •  Жаропонижающие лекарства.
  • Противопростудные.
  • Болеутоляющие.
  • Средства от боли в горле.
  • Лекарства от отравления или болей в животе.
  • Средства при травмах и порезах (лейкопластырь, бинт, вата, раствор хлоргексидина).

Выбирая лекарства для аптечки, нужно позаботиться об их правильном хранении и перевозке. Аптечку для детей лучше хранить отдельно от лекарств для взрослых. Не нужно брать лекарства в виде микстур или сиропа, поскольку пузырек можно разлить или разбить. Нежелательны свечи, так как их хранят в холодильнике. Обратить внимание на сроки годности, условия хранения.

Правила питания

Во время поездки человек большую часть времени проводит сидя или в лежачем положении. Таким образом, процесс пищеварения замедляется, поэтому высококалорийная пища и мучные изделия являются не лучшим выбором продуктов питания в поезде.

Несколько дней сохранит свою свежесть картофель в «мундирах». Традиционные в дороге вареные яйца лучше съесть сразу после начала путешествия. Хороши в качестве перекуса различные сухофрукты, орехи, семечки, которые не только утоляют голод, но и помогают при укачивании. Правильным решением будет взять с собой в дорогу твердые фрукты или овощи, которые дома необходимо тщательно вымыть и уложить в контейнеры.

Для бутербродов лучше брать нарезанный хлеб или небольшие булочки, лучше в герметичной упаковке. Если планируются бутерброды с паштетом, нужно покупать его только в маленьких баночках, содержимое которых можно съесть за один прием пищи. Не рекомендуется брать в дорогу паштеты, т.к. они должны храниться в холодильнике.

Рекомендуются продукты в герметичных упаковках, подлежащих длительному хранению (твердые сорта сыра, кисломолочные продукты в мелкой упаковке, овощи, фрукты, печенье, каши быстрого приготовления).

Очень часто на остановках местные жители предлагают пассажирам жареные пирожки, копченую рыбу, горячие пельмени и прочие блюда. Благоразумнее будет отказаться от подобных предложений, особенно в жаркое время года.

Хранение продуктов

Все продукты желательно упаковать в отдельные пакеты или завернуть в пищевую бумагу. Пользоваться одноразовыми стаканчиками в поезде неудобно, так как они часто падают при движении поезда. Лучше запастись металлическими небьющимися кружками.

Сохранить продукты поможет аккумулятор холода. Это пластиковая коробочка с внутренней жидкостью, которую после заморозки кладут в термопакет или сумку-холодильник.

Не рекомендуется брать в дорогу творожные сырки, пирожные или торты с кремами, салаты с майонезом, копченая рыба, вареные колбасы.

 

СОВЕТЫ:

- Во время поездки следует полностью воздержаться от распития алкогольных напитков, особенно в компании с незнакомыми попутчиками.

Не стоит рассказывать своим соседям все подробности своей жизни и открыто демонстрировать им доказательства своей зажиточности.

Желательно не употреблять воду в поезде, даже из титана. Нужно запастись бутилированной водой и кипятком в термосе. Не лучшим вариантом будет употребление сладких газированных напитков, которые лишь усиливают жажду. Предпочтение нужно отдать травяному или зеленому чаю в пакетиках.

Во время поездки нужно одеться в удобную, не мнущуюся одежду из натуральной ткани.

Нельзя брать с собой еду с резким запахом (колбасу с чесноком, квашеные огурцы).

 

Планируя путешествие на поезде, нужно составить список необходимых вещей и начать сборы чемоданов за несколько дней до поездки. Таким образом, путешествие станет максимально комфортным и удобным, а неприятные мелочи не испортят настроения.

 

 

 

  1. Леонова Е.С., Карауловская Е.А., Камаев И.А. К проблеме качества зрительной жизни поездных диспетчеров в системе безопасности движения поездов. Электронный научно-образовательный вестник «Здоровье и образование в XXI веке». №12/2007.
  2. Магдич И.А., Петров В.П. Организационные аспекты ликвидации медико-санитарных и экологических последствий железнодорожных аварий. Известия Самарского научного центра российской академии наук. №5/2012.
  3. Молодцова Е.В., Шеметова Г.Н. Актуальные и нерешенные проблемы организации лечебно-профилактической помощи в условиях железнодорожной медицины. Саратовский научно-медицинский журнал. №1/2010.
  4. Молочная Е.В., Гулимова В.А., Сусидко В.А. Профессиональная заболеваемость работников Дальневосточной железной дороги. Дальневосточный медицинский журнал. №4/2011.
  5. Тритенко Е.А. Проблемы санитарной службы на железнодорожном транспорте. Евразийский Союз Ученых. №8/2015.



 Управление здравоохранения администрации города Хабаровска



29.07.2016